【未来中国】慧客厅之四——关于幸福

亮橙和青绿的撞色沙发围成一圈，艳丽的水彩画不规则地镶嵌在墙上，高高的书架上随意摆放着艺术类的书籍和画册。2011年8月26日，未来中国慧客厅又迎来了一些新的朋友。《关于幸福》的分享就在这平静、惬意的小屋中，在宾客们愉悦、期待的心情中开始。

什么是幸福

本期慧客厅的主讲嘉宾唐捷先生是未来中国的老朋友。今年春天，唐捷与朱卫彬曾带着他们5岁的小女儿做了未来中国2011年的首场讲座《梦想开花的地方》，给南京审计学院的同学们带去了深刻的思考。

唐捷先生，毕业于美国Brandeis大学生物系，博士学位。在美国从事科研工作多年，归国后，任职于中科院生物物理所。

作为一名在走在自然科学领域前沿的科学家，唐捷坦言科学家的职业素养和天性让他习惯于凡事都用脑去思考，过度的用脑，常常让他忽略了感觉，忽略了当下。“因为头脑想的东西永远是过去和未来，头脑不会去想当下，当下是需要感觉的。”正因为如此，唐捷说自己从上学开始，到出国留学、工作，再到回国，虽然一直过得都比较顺利，一直都在往前奔，但是始终觉得自己不幸福。

正是这种不幸福的感觉，让他开始思考关于幸福的问题。那么究竟什么才是幸福呢？已经领会了幸福真谛的唐捷先生淡然地说，他认为幸福其实是一种感觉。“当你真正停下来，去和周围链接的时候，你发现自己并不是一个孤独的人，也不是一个很贫穷的人，幸福是一种觉得自己很幸运、被祝福的感觉。”

我们为什么不幸福

唐捷首先举了一个他与咖啡的例子。一个突然的念头，让他对一杯普通得不能再普通的麦当劳咖啡说了一声谢谢，这句感谢之后，他品尝到了有生以来最香浓、最与众不同的一口咖啡。“咖啡还是那个咖啡，我还是我，我之前也喝过无数杯咖啡。可是我之前喝咖啡的时候，我不在哪儿，我的头脑在想别的事情，想昨天的事情、明天的事情、自己的事情、别人的事情……。而当我去真正地去体会一杯咖啡时，得到的是出乎意料的感受。”

这就是大部分现代人的症结所在。我们的生活节奏越来越快，奋斗目标越来越多，在不停地忙碌和不断地向前奔的时候，我们错过了很多美好的东西。“其实我们错过的这些东西才能真正带给我们幸福感。”

“现在整个社会的意识是：我要去奋斗，我要去追求，我要往前奔，要得到东西，这样我才不再觉得有欠缺，才不再觉得心里是空的。”唐捷说，事实上这是一种本末倒置。

每个人的心理都存在着一些缺憾和不合理的信念，这种不合理信念是在个人的成长过程当中接收到的，被从前的经验和社会群体意识训练成的。“我们总是认为自己有缺憾，自己不够，所以我们需要有另外一半，我们需要有地位，我们需要有成就，我们需要有钱……” 这些不合理信念会引起我们很多的毛病和不满足感，这是促使我们不停地在外面寻找并造成内心纠结的根源。

怎样才能幸福

所以，要想要获得幸福，首先要活在当下。这句话很多人说过，但是对于生活在忙碌都市中的人来说，要能够真正静下心来，不去思考过去、未来、自己、他人，如是地去体验生活，恐怕真的有些困难。唐捷建议每个人根据自己的特点去寻找适合的方法，可以是打坐、瑜伽，也可以是运动的方式，来提高自己感觉当下的能力。

第二，对于那些影响我们行为的根深蒂固的不合理信念，唐捷先生建议我们时刻去“自我觉察”。当我们纠结的时候，当我们不满足的时候，当我们沮丧或是愤怒的时候，提醒自己：是不是只是因为自己“不够好”、“不被关注”、“我很穷”等等的不合理信念被触动了。“如果你能够自我察觉到这些不合理信念，那么请大家尽量转念去想，告诉自己‘我足够好’、‘我是被关注的’，思维也是有惯性的，当你习惯这样去想，你的不合理信念自然就清除了。”

“一旦你具备了以上两个条件，想要获得幸福就容易了很多。”在唐捷先生娓娓道来的幸福秘笈中，幸福没有多么炫目耀眼，没有多么高深莫测，幸福只是一种简单的感觉，一种恬静、喜悦的心情，一种被祝福的满足。这种感觉并不需要我们去外面寻找，而是需要我们用心去体会、去察觉、去改变……

我想用童话故事里的经典结尾作为本期慧客厅的结束语：Happiness Forever……希望每一个人都能找到幸福的感觉，希望我们生活在一个幸福的社会，希望Happiness Forever不只是童话。